Îäíàêî, êàê áû òàì íè áûëî, ñòåðåîòèï ïîâåäåíèÿ, âûðàáîòàííûé â ìîëîäûå ãîäû, â áîëåå ïîçäíèå ïåðèîäû æèçíè äîëæåí èçìåíÿòüñÿ. Ïðåæäå âñåãî ñëåäóåò èñõîäèòü èç òîãî îáñòîÿòåëüñòâà, ÷òî ñ âîçðàñòîì â îðãàíèçìå ïðîèñõîäèò ïîíèæåíèå ìåòàáîëèçìà, òî åñòü çàìåäëåíèå ïðîöåññà îáìåíà âåùåñòâ.
Äåëî â òîì, ÷òî ÷åëîâåê â ñèëó èçìåíåíèÿ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ðåàêöèé âñåõ ñèñòåì è îðãàíîâ, êàê ïðàâèëî, ñ âîçðàñòîì îêàçûâàåòñÿ íå â ñîñòîÿíèè âûïîëíÿòü òå èëè èíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, òó èëè èíóþ ðàáîòó ñ òàêîé æå èíòåíñèâíîñòüþ, êàê â ìîëîäîñòè. Èíòåíñèâíîñòü â äàííîì ñëó÷àå ñëåäóåò çàìåíèòü ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ íàãðóçêè. Äëÿ ÿñíîñòè ýòîãî ïîëîæåíèÿ ìîæíî ïðèâåñòè ïðèìåð èç îáëàñòè ñïîðòà. Åñëè â âîçðàñòå 20 — 25 ëåò âû ïðîáåãàëè íà ëûæàõ 5 êèëîìåòðîâ çà 20 ìèíóò, òî â 40 — 50 ëåò òó æå äèñòàíöèþ ñëåäóåò ïðîéòè çà 30—35 ìèíóò. Ðîñò òðåíèðîâàííîñòè â ïîæèëîì âîçðàñòå îáÿçàòåëüíî äîëæåí èäòè òîëüêî çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ äëèíû äèñòàíöèè, íî íè â êîåì ñëó÷àå íå çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ ñêîðîñòè åå ïðîõîæäåíèÿ. Ýòî ïðàâèëî íóæíî çàïîìíèòü è íèêîãäà íå ðåàãèðîâàòü íà ðåïëèêè íàáëþäàòåëåé-ñêåïòèêîâ, êîòîðûå âûñêàçûâàþò íåëåñòíûå çàìå÷àíèÿ ïî ïîâîäó íåòîðîïëèâûõ âàøèõ äâèæåíèé. Íåòîðîïëèâîñòü çäåñü çàêîíîìåðíà è ôèçèîëîãè÷åñêè îáîñíîâàííà.
Èçâåñòíî: ïðè ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå íàäïî÷å÷íèêè âûäåëÿþò â êðîâü àäåêâàòíîå êîëè÷åñòâî ñïåöèàëüíûõ ãîðìîíàëüíûõ âåùåñòâ — àäðåíàëèíà è íîðàäðåíàëèíà.  òî æå âðåìÿ ïîâåðõíîñòü ñåðäöà óñåÿíà âûõîäàìè îêîí÷àíèé ñèìïàòè÷åñêèõ íåðâîâ — òàê íàçûâàåìûìè òåðìèíàëàìè. Âîçäåéñòâóÿ íà òåðìèíàëû, àäðåíàëèí è íîðàäðåíàëèí ðåãóëèðóþò òàêèì îáðàçîì äåÿòåëüíîñòü ñåðäöà è ñîñóäîâ.
